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HMBサプリおすすめランキング！徹底比較して選んだアスリート御用達の5選！
身体作りをサポートするサプリとして注目されている「HMBサプリメント」
日本製から海外製まで種類が多くて、どれが一番自分に合っているのか迷ってしまいますよね。
・筋肉をつけるのにおすすめのサプリ
・女性におすすめのサプリ
・ダイエットサポートにおすすめのサプリ
この記事ではHMBサプリメントの選び方と、おすすめの人気サプリをランキング形式で紹介します。
HMBだけではなく、BCAA・EAA・クレアチン配合のサプリも紹介しているので、気に入ったものが見つかるはずです。
HMBサプリメントの選び方
まずはHMBサプリの選び方を紹介します。
１．HMBの含有量が十分か？
HMBの摂取目安量は1,000mg〜3,000mgとされています。
しかし、食事から摂取しようとするとなんと卵55個分・・・。
HMBは多くとればいいというわけではありませんので、2,000mgほど含まれているサプリメントをおすすめします。
HMBサプリメントは男女兼用となります。
２．サポート成分が充実しているか？
HMBサプリメントの多くは、主成分のHBM以外にサポート成分が配合されています。
特にHMBと相性が良いクレアチンが配合されているサプリがおすすめです。
- BCAA・・・運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸
- クレアチン・・・筋トレのパフォーマンス、効率をアップ
- シルトリン・・・運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果
- クレアチン・・・筋肉が運動するための重要なエネルギー源
- アルギニン・・・エネルギーを効率よく生み出し疲労回復を早めます
３．日本製でGMP認定工場で製造されているか？
HMBサプリは海外製のものも多いですが、あまりおすすめはできません。
徹底した品質管理のもとGMP認証工場で製造したサプリが安心です。
当サイトではスポーツ選手が実際に利用してるサプリを紹介しています。
人気のHMBサプリを徹底比較
HMBサプリメントおすすめランキング
迷ったらコレ！楽天ランキング9冠達成のモンスター級HMBサプリ
- 業界最高水準HMBca2,510mg配合
- 29種類もの厳選成分配合
- 楽天ランキング9冠達成
- Yahoo!ショッピングランキング1位獲得
- 初回限定980円・定期縛りなし
| 初回価格 | 980円（税込） |
|---|---|
| HMB含有量 | 
2,510mg |
| 有効成分 | 5大ビルドアップ成分・24種類のサポート成分 |
| 日本製 | |
| 実績 |
楽天ランキング9冠・Yahooショッピング1位 |
| コスパ | |
| 定期縛り |
なし |
| 返金保証 |
20日間返品保証 |
HMBプレミアムマッスルボディアが人気な理由
１．業界最高水準HMBca2,510mg配合
ボディメイクをしたい方に嬉しい、話題のHMBCaを業界最高水準2,510mg配合。
1日に必要なHMBをプロテイン摂取したら約20杯、2,600kcalも必要に・・・。
しかし、プレミアムマッスルボディアならなんと1日11kcalなんです。
HMBは2,000〜3,000mgあれば十分なので、これ1つで他にサプリは必要ありません。
２．厳選された29種の成分がボディメイクを徹底サポート
HMBだけではなく、BCAAやクレアチンなどのビルドアップ成分や、厳正されたサポート成分を配合。
- 11種類のビルドアップサポート成分
- 6種類のダイエットサポート成分
- 筋肉疲労の回復をサポート
- 体に溜まった余分なものを排出
品質管理にこだわり、厚生労働省が定める適正な製造管理と、厳しい審査基準をクリアした工場で生産されているので安心して使えます。
３．口コミの評価が高い
HMBプレミアムマッスルボディアの愛用者はトップアスリート、パーソナルトレーナー、女優と幅広く、SNSでも絶賛されています。
そのこだわりの高さから、
楽天ランキング9冠、Yahooショッピング1位を獲得しています。
さらには、3つのNo.1で信頼・安心できるサプリに選ばれるほど人気商品なんです。
- ジムトレーナーがおすすめするHMBサプリ
- 医療関係者がおすすめするHMBサプリ
- HMBサプリメント品質No.1
HMBプレミアムマッスルボディアの口コミ
週2でジムに通っているので、今までずっとプロテインを飲んでいました。効果はそこそこありましたが、持ち運びが不便だし、味が口に合わず悩んでいたところ、こちらのサプリを見つけて購入しました。体脂肪率が着々と減っているのでプロテインを飲んでいたときよりも実感度が高いです。おかげできんトレするのが数倍楽しくなりました。
ジムに通うのはめんどくさいし、お金と時間の節約のために自宅の筋トレに切り替えました。何かいいトレーニング器具がないかと探していたところ、たまたまネットでこちらのサプリを見つけました。なにより順調にしまってきているし、筋肉のスピードが上がったと思います。この調子で頑張りたいと思います。
仕事が肉体労働なので運動もしないし、ジムにも行っていません。ただ、仕事前に飲んでいるだけですが、翌日以降の疲労感が軽いように思えるのと、最近汗のにおいが気にならなくなりました。このサプリの効果なのかは定かではないが、炭には消臭作用があるというので、このサプリのおかげかもしれません。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
定期縛りなし！今なら980円でお試しできるチャンス！
人気の「HMBプレミアムマッスルボディア」ですが、厳選された成分が配合されているので、通常は5,460円と少し高いんです。
しかし、今なら公式サイトで初回82%OFF・980円（税込）で購入できるキャンペーンを実施中。
通販商品によくある定期縛りもありません。
さらに、20日間の全額返金保証が付いてるからノーリスクでお試しできる。
キャンペーンが終了したら4,480円も損してしまうので、理想のボディを目指したい方は、今のうちにチェックしてみてくださいね。
公式サイト：https://www.andgino.jp/
女性・ダイエッターの愛用者も多い！業界関係者も絶賛するHMBサプリ
- CHEMISTRY 川端要プロデュース
- HMBCa配合量は業界トップクラス2,000mg
- こだわりが評価され3冠制覇
- 男性にも女性にもおすすめ
- トップアスリート、ボディビルダー、モデルも愛用
| 初回価格 | 4,731円（税込） |
|---|---|
| HMB含有量 | 
2,000mg |
| 有効成分 | BCAA クレアチン グルタミン 筋肉サポート成分 |
| 日本製 | |
| コスパ | |
| 口コミ | |
| 定期縛り |
なし |
| 返金保証 | 
なし |
ONE’S UPの特徴
ONE’S UP（ワンズアップ）は、ボディメイクを効率的にサポートするためにHMBカルシウムを1,500mg配合したHMBサプリメントです。HMBは、筋タンパク質の合成を促し、分解を抑えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出します。
さらに、9種類の必須アミノ酸（EAA）をバランスよく配合。EAAは体内で合成できないため、食事やサプリメントからの摂取が必須です。EAAを適切に補うことで、筋肉の修復や成長を促進し、より効率的なトレーニングをサポートします。
また、クレアチン・フェルラ酸・シトルリン・グルタミンなどのサポート成分も豊富に配合。クレアチンは筋力アップに貢献し、フェルラ酸は抗酸化作用を持ち、トレーニング時のストレスから体を守る役割を果たします。シトルリンは血流を促進し、トレーニング時のパフォーマンスを向上させる効果が期待されます。
オレンジ風味の顆粒タイプで、水なしでも摂取しやすく、トレーニング前後や外出先でも手軽に飲めるのが特徴です。プロテインのように溶かす手間がないため、手軽にボディメイクを継続できます。
さらに、ONE’S UPは国内のGMP認定工場で製造されており、厳格な品質管理のもとで生産されています。余計な添加物を使用せず、安全性にこだわった設計のため、安心して継続できるサプリメントです。
ONE’S UPの口コミ
川畑要さんプロデュースHMBサプリ『ONE’S UP』俺も兄貴のようなbodytになれるようにガチトレします。
トレーニング前後に必ず摂るようにしてます。継続的なトレーニングへの取り組みと計画的な栄養戦略が明日、1ヶ月後、3ヶ月後、1年後の自信のカラダに繋がります。
効率的に筋肉を作る為にも重要なHMBは食事で多くは摂取できないのでサプリで。必須アミノ酸もしっかり入っているし、他にも綺麗なカラダをつくる為に欠かせない栄養素がたくさん。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
総合格闘家プロデュースのHMBサプリ
- HMBを2,000mg配合し、筋肉づくりをサポート
- クレアチンやグルタミンなど、豊富な成分をバランス良く配合
- エナジードリンク風味で飲みやすい
- スティックタイプで持ち運びに便利
- 国内のGMP認定工場で製造され、品質と安全性に配慮
| 初回価格 | 8,820（税込） |
|---|---|
| HMB含有量 |
2,000mg |
| 有効成分 | BCAA クレアチン グルタミン |
| 日本製 | |
| コスパ |  |
| 口コミ | |
| 定期縛り | なし |
| 返金保証 | なし |
マーチンアップの特徴
マーチンアップは、HMB（β-ヒドロキシβ-メチル酪酸）を1日あたり2,000mg配合した、筋力アップやボディメイクをサポートするサプリメントです。HMBは、筋タンパクの合成を促進し、分解を抑制する働きがあり、特に筋トレを行う方にとって重要な成分です。
また、HMBだけでなく、クレアチン・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）・EAA（必須アミノ酸9種）・グルタミン・シトルリンなど、運動時のパフォーマンス向上やリカバリーをサポートする成分を豊富に含んでいます。これらの成分は、筋肉のエネルギー供給を助け、持久力の向上や疲労回復を促す効果が期待できます。
さらに、エナジードリンク風味の顆粒タイプで、水なしでも摂取可能なため、トレーニング前や外出先でも手軽に飲めるのが特徴です。スティックタイプの個包装になっており、持ち運びにも便利なため、ジムや仕事中の合間にも摂取しやすい設計です。
製造は国内のGMP認定工場で行われており、厳格な品質管理のもとで生産されています。安全性と品質にこだわり、保存料や着色料を使用していない点も、健康志向の方にとって嬉しいポイントです。
HMBサプリでよくある質問
Q1. HMBサプリとは何ですか？
HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）は、必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物で、筋肉の合成を促進し、分解を抑える働きがあります。HMBサプリは、このHMBを効率的に摂取できるサプリメントで、筋力トレーニングやダイエットをサポートする目的で使用されます。
Q2. HMBサプリはどんな効果がありますか？
HMBサプリの主な効果は、筋肉の合成促進と分解抑制です。これにより、筋トレの効果を高めたり、筋肉量を維持しながらダイエットを進めたりするのに役立ちます。また、筋肉痛の軽減や回復の促進効果も期待されています。
Q3. HMBサプリはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？
HMBサプリは、トレーニング前後の摂取が特に効果的とされています。トレーニング前に飲むことで筋肉の分解を抑え、トレーニング後に飲むことで筋合成を促進できます。また、朝や就寝前に摂取することで、日常的な筋肉の維持にも役立ちます。
Q4. HMBサプリに副作用はありますか？
一般的に、HMBサプリは安全性が高く、副作用の報告はほとんどありません。ただし、過剰摂取すると消化不良や下痢を引き起こす可能性があるため、適量を守ることが重要です。また、持病のある方や薬を服用している方は、医師に相談するのが安心です。
Q5. HMBサプリはプロテインと併用できますか？
はい、HMBサプリはプロテインと併用することで、より効果的に筋肉の成長をサポートできます。HMBは筋肉の分解を防ぎ、プロテインは筋肉の材料となるため、相乗効果が期待できます。特に、筋トレを行っている方にはおすすめの組み合わせです。
Q6. HMBサプリはダイエット中でも飲んで大丈夫ですか？
はい、HMBサプリはダイエット中にも適しています。ダイエット中はカロリー制限をすることが多く、筋肉の分解が進みやすくなりますが、HMBサプリを摂取することで筋肉の分解を抑え、リバウンドしにくい体づくりをサポートできます。
Q7. HMBサプリの1日の摂取量の目安はどれくらいですか？
一般的なHMBの推奨摂取量は、1日3g（3000mg）とされています。市販のHMBサプリにはさまざまな種類がありますが、パッケージの推奨量を守って摂取するのがベストです。摂取量を増やしても効果が大きく向上するわけではないため、適量を守ることが大切です。
Q8. HMBサプリを効果を実感できる期間はどのくらいですか？
HMBサプリの効果を実感できる期間は、個人のトレーニング頻度や食生活によって異なりますが、一般的には 4週間〜8週間 ほどで変化を感じる人が多いです。
研究によると、 HMBの摂取と筋トレを組み合わせることで、約4週間後から筋肉量や筋力の向上が見られる という報告があります。ただし、HMB単体では大きな筋肥大効果は期待できないため、 適切なトレーニングと食事を組み合わせることが重要 です。
迷ったら『HMBプレミアムマッスルボディア』がおすすめ
当サイトでおすすめしているサプリはどれも人気サプリになります。
もし迷った場合は、人気No.1のHMBプレミアムマッスルボディアがおすすめです。
僕もHMBサプリ飲み続けた結果、自分に自信が持てるようになりました。
「かっこよくなった」って言われることが増えました。
今回紹介しているサプリはどれを選んでも満足できるはずです。ぜひHMBサプリで理想のボディを目指してみてくださいね。